平谷适合跑步线路推荐

2018-12-17 23:08:10 来源:平谷门户网站
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作为全国森林城市之一的北京市平谷区,森林绿地覆盖面积广。同时又处于首都整体规划中的生态涵养区,政府兴建的绿地公园、沿河步道等休闲健身设施较多,这为人们户外跑步健身提供了良好外部条件。今天平谷网小编就根据平谷跑步爱好者打卡线路图和实地勘察情况,向大家介绍几条比较热门的跑步线路。

 
一、平谷区体育中心(也叫白各庄体育场)
综合特点:体育场坐落在岳各庄大桥西北侧,田径场为标准400米塑胶跑道。适合场地速度训练,比如间歇跑、法特莱克跑,塑胶跑道具有最好的落地缓冲能力,故能降低受伤几率,同时也适合初跑者和体重较大人群。
注意事项:
1、现在体育场停放机动车已经收费,大家可以将车辆停放在周边道路停车线内(土豪请自动忽略)。
2、夏季塑胶跑道味道较重,尤其下午日落时分,介意者慎往。
3、夏季傍晚体育场内玩耍的幼儿较多,人员较杂,跑步时一定注意观察横穿跑道人员,避免事故。
4、注意田径场跑步礼节:减少变道,避免横穿和突然停止,尽量不扎堆慢跑等等妨碍其他跑友正常跑步的行为。
5、注意个人物品存放,最好将个人物品放在车内,钥匙装在身上。
经验介绍:一是体育场内长跑应经常性调整方向,使双腿均衡发展;二是冬季可在室内跑道区热身和拉伸,有暖气。
 
二、平谷洳河沿河路(跑友口中的“河边”)
综合特点:在临近河道的一侧有封闭辅路且铺设有防滑步道,路面整体平缓无坡,夜间全程开启路灯。跑步会受到影响的红绿灯路口有两个,一个是白各庄桥红绿灯,另一处为岳各庄大桥红绿灯,其余还有三个桥头小路口稍微影响跑步通行。全程北从大辛寨路口,南至崔杏路路口,折返距离约12公里。以岳各庄大桥为界,可分为南路和北路,南路折返7公里,北路为5公里。
注意事项:
1、辅路虽为封闭状态,但仍有机动车通行或停放。因道路较窄,遇到停放车辆时一定小心车门突然打开。
2、辅路内实际为双向非机动车道,过往电动车、自行车较多,建议逆向行进。
3、夏季河边蚊虫较多,可用花露水、风油精。
4、过路口一定注意安全,最可怕的永远是电动车。
经验介绍:路边风景好,夏天可遮阳,可以一定程度上缓解长跑过程中心里的腻烦;这条线路不局限于防滑步道内,可以串联到体育场,也可绕道洳河西岸;
 
三、夏大路路段(夏各庄新城西区到大旺务滑雪场路口)
综合特点:此路段为洙(金海湖洙水村)大路中夏各庄新城到大旺务村之间新修建的位于半山腰上的公路。双向单车道,无辅路、路灯,但机动车较少,路面状况好,空气质量较好,风景秀丽。线路多是波浪形小起伏,平谷马路跑步线路中属于中上难度。从夏各庄新城至大旺务滑雪场路口单程约为10公里。
注意事项:
1、安全、安全、安全!本来因为没有辅路是不该推荐的,但确实是车辆很少,所以安全务必要放在首位。
2、夜间不能前往,因为远离城市且无路灯,还是出于安全因素考虑。
3、带好补给,道路周边没有小卖店可供补给,所以要提前准备。
4、由于半山腰且路边无树荫,夏季注意防晒,冬季注意防风。
经验介绍:冬天的午后特别推荐此路线,阳光正好;路边有多个小型停车位,适合开车前往;路线较偏僻,结伴同跑比较好;骑行也很不错哦,但请礼让跑友^_^
 
四、顺平路辅路(至顺义交界铁路桥)
综合特点:顺平路堪称又顺又平,此线路为双侧单独辅路,岳各庄大桥至顺义交界铁路桥单程10公里左右,路线较直,略有坡度,整体起伏不大,夜间路灯开启,适合长距离拉练。大的红绿灯路口有两个,分别是崔杏路和管庄路口,经过车辆相对较多。
注意事项:
1、过路口时一定要走人行横道,打起十二分小心,永远把安全放在首位。
2、下午跑时向西会有光照刺眼,所以应戴遮阳帽。
3、路况整体较好,但有小坑洼及井盖,跑步时注意脚下。
经验介绍:一是在这种单程较长路线较直的线路跑步一定遵循“迎风跑步,顺风回家”的策略,返程时顺风。二是路南侧辅路村庄较少,车辆较少,路况较好。三是路北侧小卖部等补给点较多,路南侧有几个加油站内的便利店可供补给。
 
其实平谷还有很多经典路线,比如兴谷开发区,道路宽阔车辆相对少;还有很著名的世纪广场“小怪兽”,都是适合跑轨迹造型的朋友:
 
还有就是目前在建且马上完工的夏各庄新城万亩森林公园,据说里面也有防滑步道可供跑步健身。再比如马坊小龙河公园、滨河早市公园等等。身在平谷的跑者应该是幸福的,身边适合跑步的线路真的很多。
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来源:平谷门户网站 作者:桃乡网
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